昌宁县思源实验学校聚焦学生身心健康，多措并举抓实“减负”政策，提升学生身心健康水平和在校幸福感。

严格规范作业管理，从源头落实“减负”。首先，学校常态化落实“周三无作业日”制度。周三当天不布置任何书面家庭作业，切实减轻作业负担，给学生留出到户外自主放松、实践探索的空间，公园里、体育馆里、运动场上到处可以看到思源学校的学生在嬉戏打闹、打篮球、踢足球等。其次是严格控制周末书面作业总量与时长，学校要求每个周末只能三个学科布置作业，并且每个学科时长不得超过60分钟。实行“年级组+学科组”双统筹，建立作业清单，并公布于家长群，严格把关各学科作业布置，杜绝机械重复、超量作业，真正为学生课业减负。

全力推行“1+2+1”艺体特色育人模式，让学生“活”起来。即每班每天开设一节体育课，保障日常体育锻炼；每天设置两个30分钟时长的艺体特色大课间，丰富课间文体活动，实现每天体育运动不低于1小时；每年举办一届文体艺术节，搭建才艺展示平台，深耕五育并举育人理念，提升学生综合素质。

抓实自主学习时间，让学生“自主”起来。除了教师授课以外，学校每天排出1--2节自主学习课，保障学生每天自主学习1.5小时以上，给学生留足预习、复习和完成课外作业时间，减轻学生的作业焦虑，同时引导学生自主规划学习、查漏补缺、补齐学科“短板”、培养兴趣习惯。

开展丰富的社团活动，提升延时服务质量。学校以社团活动的形式开展课后延时服务，内容涵盖音乐、艺术、体育、武术、科学小实验、无人机技术、AI技术应用、诗歌、书法、手工制作等方面，学生根据自己的兴趣爱好任意参加社团活动，有效提升学生综合素质。

通过一系列务实举措，有效优化了校园育人生态，让减轻学生课业负担切实落地生根，惠及全体学生，助力学生快乐学习、健康成长，实现“减负”不减质。

通讯员 李文华 自龙星